Suuhoolduse näpunäited

1. Suu tervis on üldise tervise oluline osa

Suu tervis mõjutab otseselt või kaudselt üldist tervist. Suuõõne haigused nagu kaaries ja parodondi haigused võivad kahjustada hammaste kõvasid kudesid ja hambaid ümbritsevaid tugikudesid. Lisaks närimise ja rääkimise funktsioonide ja esteetika mõjutamisele võivad need põhjustada ka sotsiaalse suhtlemise raskusi ja psühholoogilisi tõkkeid. Suuõõne põletik, eriti parodontiit, võib põhjustada või süvendada teatud süsteemseid haigusi, nagu südame isheemiatõbi ja diabeet, mis ohustab kogu keha tervist ja mõjutab elukvaliteeti.

2. Heade toitumisharjumuste kujundamine on suu tervise säilitamiseks väga oluline

Toitumisharjumused on tihedalt seotud hammaste tervisega. Suuõõnes sisalduv suhkur ja süsivesikud on kaariese üks peamisi põhjuseid. Hambakaariese peamine põhjus on sahharoos, millele järgneb glükoos ja tärklis. Kui tarbite regulaarselt liiga palju magusaid maiustusi või joote liiga palju gaseeritud jooke ja suudate oma suu õigel ajal puhastada, põhjustab see hammaste demineraliseerumist, põhjustades kaariese või hammaste tundlikkust. Mida rohkem sööte suhkrut või joote gaseeritud jooke, seda suurem on hammaste kahjustamise oht. Seetõttu peaksite proovima vähendada kordi, kui sööte iga päev suhkrut, juua vähem gaseeritud jooke, loputada pärast söömist suu veega või teega ning lõpetada hammaste pesemine enne öösel magama minekut.

3. Pese hambaid hommikul ja õhtul, loputa suud pärast sööki

Harjamine võib eemaldada hambakatu, pehme mustuse ja toidujäägid, säilitada suuhügieeni ning säilitada hammaste ja parodondi kudede tervist. Pärast hammaste pesemist kinnitub hambakatt kiiresti hambapinnale ja jätkab selle moodustumist, eriti pärast öist uinumist, sülje sekretsioon väheneb, suuõõne isepuhastuv toime on nõrk ja bakterid kasvavad tõenäolisemalt. Seetõttu pese hambaid vähemalt kaks korda päevas ning olulisem on hambaid pesta öösel enne magamaminekut. Pärast sööki loputamine võib eemaldada toidujäägid suust ja hoida suu puhtana. Suhkruvaba nätsu närimine võib stimuleerida ka sülje sekretsiooni, vähendada suu happelisust, aidata värsket hingeõhku ja puhastada hambaid.

4. Kaariese vältimiseks propageerige fluoriidiga hambapasta kasutamist

Hambapasta on omamoodi preparaat, mis aitab kaasa hammaste pesemisel, mis võib suurendada hammaste pesemist, aidata eemaldada toidujääke, pehmet katlakivi ja hambakattu, aidata kõrvaldada või vähendada suu lõhna ja värskendada hingeõhku. Täiskasvanud peavad iga kord hambaid pestes kasutama ainult umbes 1 grammi (umbes 1 cm pikkust) pastat. Kui hambapasta kehasse lisatakse muid toimeaineid, näiteks fluoriid, antibakteriaalsed ravimid, hambakivi tõrjevahendid ja tundlikkusevastased kemikaalid, on nende mõju kaariese ärahoidmiseks, hambakatu vähendamiseks, hambakivi tekke pärssimiseks ja tundlikkuse vähendamiseks.

Fluoriidist hambapastal on selge kaariesevastane toime ja selle laialdane rakendamine kogu maailmas on kaariese esinemissageduse olulise vähenemise üks peamisi põhjuseid. Fluoriidist hambapasta kasutamine hammaste pesemiseks on ohutu ja tõhus kaariesevastane meede, eriti sobilik kaariesele altid lastele ja eakatele. Kuid tuleb märkida: hambapasta ei ole ravim, see võib ennetada ainult suuõõne haigusi või leevendada sümptomeid ega saa ravida suuõõne haigusi. Suuhaiguste korral peate õigeaegselt pöörduma arsti poole.

5. Suuõõne tervisekontrolli tuleks teha regulaarselt

Suuõõne haigused nagu kaaries ja parodondi haigused tekivad sageli aeglaselt. Varases staadiumis ei esine tavaliselt ilmseid sümptomeid ja üldiselt pole seda lihtne tuvastada. Kui ilmnevad sellised ebamugavad sümptomid nagu valu, võib see olla jõudnud haiguse keskmisse ja hilisse staadiumi. Ravi on keerulisem ning patsient kannatab rohkem valu ja maksab rohkem. Ravi mõju pole veel Tuleb olla väga rahul. Seetõttu suudavad regulaarsed suuõõne tervisekontrollid, vähemalt kord aastas, mitte ainult suuõõne haigusi õigeaegselt avastada ja ravida, vaid ka aidata arstidel võtta meetmeid suuõõne haiguste arengu ennetamiseks ja kontrollimiseks vastavalt olukorrale.

6. Suukaudsete probleemide korral on võti varajane ravi

Tavalised suuõõne haigused, nagu hambakaaries ja parodondi haigused, on suhteliselt varjatud. Varases staadiumis ei esine peaaegu mingeid ilmseid sümptomeid ja neid pole tavaliselt lihtne tuvastada. Kui ilmnevad sellised ebamugavussümptomid nagu valu, võib haigus olla jõudnud haiguse keskmisse ja hilisse staadiumi. Ravi on väga keeruline. Kannatab rohkem valu ja kulutab rohkem raha ning raviefekt ei pruugi olla kuigi rahuldav. Seetõttu on suulise ebamugavuse korral võtmetähtsusega varajane konsulteerimine.

Hambakatt, toidujäägid ja pehme katus kleepuvad hamba pinnale, ühenduvad süljes sisalduvate mineraalidega ja lupjuvad järk-järgult hambakivi moodustamiseks. Hambakivi kare pind põhjustab igemete halba ärritust ja soodustab uue hambakatu nakkumist, mis on parodondi haiguste soodustav tegur. Enesehooldusmeetoditega saab eemaldada ainult hambakatu, mitte hambakivi. Seetõttu on vaja regulaarselt haiglasse minna hambaarsti hambaarsti puhastamiseks, eelistatavalt üks kord aastas. Hammaste puhastamine on hambaarstide hambaraviinstrumentide kasutamine igemepiirkonna ümber supragingivaalsetele ja subgingivaalsetele aladele ladestunud hambakivi ja naastude eemaldamiseks. Puhastusprotsessi ajal võib esineda kerget verejooksu ja pärast hammaste puhastamist võib esineda ajutist hammaste tundlikkust, kuid üldiselt see ei kahjusta igemeid ega hambaid, rääkimata hõredate hambavahede ja lõtvunud hammaste põhjustamisest. Regulaarne hammaste puhastamine võib hoida hambad tugevad ja parodondi terved.