Kuidas hoolitseda suuõõne eest

Suuliste teadmiste mõistmine võib aidata säilitada suutervist ja vältida suuhaigusi. Kuid paljude inimeste suuhooldus jääb lihtsalt sagedase harjamise ja puhastamise tasemele, mis on väga nõrk. Lisaks hambakaariesele ja hammaste lagunemisele on paljude inimeste hammastel see nähtus.

Kuidas hoolitseda oma suu eest

1. Arendage häid toitumisharjumusi

On vaja vähendada magusate toitude söömise sagedust, sest hammaste ja igemete servadele koguneb palju baktereid. Bakterid kasutavad happe tootmiseks suhkrut, mis vähendab hambaid ja põhjustab hambakaariest.

2. Luua head suuhügieeni harjumused

Säilitage suuhügieen kogu aeg, kasutage õiget hammaste harjamise meetodit, loputage suud pärast sööki, harjake hambaid hommikul ja õhtul, vahetage hambaharja regulaarselt ja kasutage hambaharja, et põhjalikult eemaldada toidujäägid hammaste vahel.

3. Õige harjamisnurk ja toime

Kallutage hambaharja 45 kraadi juures ja vajutage seda hambapinna ja igemete vahele. Harjased sisenevad gingival sulfusele ja hammaste vahele nii palju kui võimalik. Seejärel harjake vertikaalselt mööda hambaid ja pöörake harja pead õrnalt. Ärge kasutage liiga palju jõudu. Harjamiseks harjake iga kord kolm minutit.

4. Harja hammaste välist

Puhastage ülemise ja alumise hamba välisküljed õige harjamistoimingu ja sobiva nurgaga. Ülemised hambad harjatakse ülevalt alla ja alumised hambad harjatakse alt üles. Iga bitti saab harjata 6-8 korda.

5. Harja hammaste sisemust

Hammaste sisemise külje harjamisel järgige siiski vertikaalse harjamise põhimõtet piki hambavaheruumi ja õrnalt pöörlevat. Ärge pöörake tähelepanu ainult hammaste väliskülje harjamisele ja unustage hammaste sisemuse puhastamine.

6. Harja hammaste närimispinda

Harja ülemiste ja alumiste hammaste närimispinnad sobiva jõuga esi- ja tagasuunas.

Heade hammaste standard

1. Puhastage hambad.

2. Ei mingit hammaste lagunemist.

3. Ei mingit valu.

4. Igemete värv on normaalne.

5. Ei mingit verejooksu.