Kuidas teha igapäevast suuhooldust?

Kujundage välja head hambapesu harjumused: pese hambaid vähemalt 2 minutit. Pese hambaid vähemalt 2 minutit, vähemalt kaks korda päevas, ja vaheta hambaharja iga kolme kuu tagant.

Liikumine võib põhjustada ka hambaravi probleeme. Tugev treening võib põhjustada dehüdratsiooni ja nõrgestada sülge&suutlikkust suuhaigusi ennetada. Nii suureneb hammaste lagunemise ja bakterite kuhjumise oht. Ja paljud spordijoogid sisaldavad ootamatuid suhkruid ja happeid, mis võivad teie hambaemaili kahjustada.

Suuprobleemide jaoks valige hambapasta. Kõik suukaudse pasta hambapastas sisalduvad abrasiivid pole kahjulikud. Paljud inimesed usuvad, et hambapastas olev abrasiiv võib hambaid kahjustada. Tegelikult võivad hambapastas sisalduvad pehmed abrasiivid nagu veevaba ränihape ja papaiin hambaid poleerida ja valgendada.

Suhkru söömine ei pruugi tingimata põhjustada hammaste lagunemist. Pole probleemi, kui sööte maiustusi nii kaua, kui neid õigel ajal puhastate. Pealegi on tasakaalustatud toitumine tervisliku naeratuse võti. Näiteks söögikordade vahelejätmine võib põhjustada suu liigset happesust, põhjustades hammaste lagunemist ja igemeprobleeme.

Igapäevase harjamise käigus saate oma keelt korralikult harjata, mis aitab tõhusalt leevendada halva hingeõhu ja lõhna probleeme.